Блог Большой Семьи
«Как перестать ставить заплатки на собственную жизнь
и начать жить на полную катушку»
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР
28 января 2010года.
Мама, можно книжку почитать?” – старательный шепот Вари будит меня. “Можно”, – отвечаю я, глядя одним глазом на будильник. Начало восьмого. Начало нового дня… хотя еще с полчаса я вполне могу поспать. Маша – средняя дочка – еще вполне спит. Будильником у нас работает Коля, который спит в другой комнате. Часам к восьми он уже успевает все переворотить в своей кровати: он почему-то считает, что клеенка под простыней – это специально для него каждый раз мамой старательно возобновляемая игрушка…
8-00. Ладно, совсем пора вставать – восемь часов. Бегу вниз за Колиным завтраком (в нашем коттедже большая кухня-столовая – на первом этаже)…
Вот все проснулись и радостно носятся по нашему этажу: Вавка (3 года и 6 мес), Машка-хулигашка (2 года и 3 мес) и Коль-Тыш (1 год) за ними на четвереньках. И я бы даже не сказала, что их много… вполне комплект. Кстати, все трое – кесарята, так что погодки после кесарева тоже на самом деле бывают .
На кормление Коли (творог с кефиром), сборы, одевание и заплетание косичек уходит почти час. Спускаемся по лестнице под радостный “кукарек” – это мама включила свет у перепелок. Они живут в котельной, но кукарекают на весь дом. Длинный предстоящий день меня радует…
9-00. Завтрак. Нельзя сказать, что я сильно утруждаю себя приготовлением завтрака: каша с молоком вполне всех устраивает. Хотя нет, Вавка заявляет, что хочет на завтрак “хрустяшки”. Да пожалуйста, сейчас насыплю кукурузных хлопьев. Завтракаем: дети радостно галдят, Коль-тыш чем-то стучит, наш папа спешит на работу, я ношусь, всем все подаю… Умение быстро кушать – весьма полезное качество для многодетной мамы .
“Может, сегодня поедем на базу?” – вдруг сообщает муж, он только что решил, что сегодня утром он может пару часов работы прогулять. Дети радостно вопят, я судорожно пишу список еды, соображая, что мы уже съели, а что съедим в перспективе… В большом трехэтажном доме мы живем в большом количестве: мы с мужем и тремя детьми, мои родители, мой брат (20 лет) и бабушка, поэтому мы уже почти год основную еду покупаем на оптовой базе, во-первых, дешевле существенно, во-вторых, очень экономится время…
9-30 . У меня есть минут 20 до укладывания Коли и нашего отъезда. Девочки очередной раз накрывают стол и кормят зверей, Коля что-то катает по полу, я бегаю и… Я называю этот процесс “наведение иллюзии порядка”. На раскладывание по исходным местам платьев, трусов и пеленок у меня уже уходит около часа в день…Утешаю себя тем, что скоро буду поручать делить огромную постиранную кучу Варе.
9-50. Отправляю уже набегавшегося Колю спать на балкон. У меня все младенцы днем спят на балконе: на холоде лучше спится, да и внутренние домашние события не мешают. Командую всем остальным надевать носки. Главное, проследить, чтобы Машка их надела раньше, чем успеет куда-нибудь с ними умчаться и там потерять.
10-00. Выезжаем. “Будешь рулить?” – спрашивает муж. “Нет уж, как-нибудь в другой раз” – хоть когда-нибудь посижу спокойно. Спокойно, но очень громко. Родители в машине – личная добыча Машки-болтушки. А поскольку громкость у нее неубавляемая, то минут через 15 левое ухо начинает проситься на пенсию. Я бы тоже… Но мне еще не скоро.
Продавцы умиляются погодками. Главное, чтобы они чего-нибудь не натворили в это время. По собственному опыту уже знаю, что сообщение факта, что дома есть еще один ребенок, продолжает умилять далеко не всех людей, поэтому уже такого не говорю .
Мы нагружаем нашу “Ниву” так, что она, бедная, приседает. Мы с детьми усаживается между коробками с печеньем и ящиком помидоров. Отъезжаем: вроде дети ничего не сломали, почти не подрались, “добыли” два печенья… Пока едят – тихо, но недолго.
11-30. Приехали домой, муж быстро разгружает машину, кончилось хорошее время – он опять спешит на работу. Ой! Пора будить Колю, а то он не заснет второй раз! Обедать он будет нашим протертым супом. Заглядываю в кастрюлю – будем надеяться, что всем хватит, я честно вчера сварила 5 литров борща. За полчаса – собой горжусь .
“Девочки, будите Колю!”. Непонятно почему, но процесс бужения кого-то вызывает бурю восторга, и приходится принимать меры, чтобы особые энтузиасты лишний раз младенцев не будили. Грею суп. Сверху слышны обиженные вопли. Ага, не поделили, кто будет первым дверь открывать. Ну, ладно, до Коли девочки еще, может быть, и не добрались, но уж точно его разбудили…
11-50. Мое золотое время. Девочки отправились с бабушкой гулять, Коля чем-то гремит в детской, я могу спокойно заняться своими делами. Если постиранная вчера куча вещей не такая уж и большая, то я даже успею пошить…
Меня до сих пор забавляет то, что Коля играет совсем по-другому, чем девочки. Он с самого начала сам разыскивал среди всех игрушек немногочисленные машинки и радостно их катал. Вот и сейчас тащит мне паровозик… “Спасибо, очень рада. Только я сама буду на педаль нажимать у машинки”. Пришлось утащить Колю обратно и построить ему домик из кубиков. Потихоньку ушла… Вроде, слышен нормальный процесс – можно шить дальше. Тренированный слух и тренированный “нюх” – дело для многодетной мамы необходимое.
Шить я люблю. В первый свой декретный отпуск я брала уроки шитья у хорошей швеи, оказалось, что это совсем не так сложно, как кажется. Теперь я своих детей полностью обшиваю, вплоть до зимних курток. Дело в том, что у меня комплекс, наверное, как у многих многодетных, что мои дети должны быть очень хорошо одетыми, лучше среднего. К тому же, оказалось интересно организовать так, чтобы они были похоже одеты, чтобы было видно, что сестры. Сложно в магазине найти действительно красивые вещи, да еще и на нескольких детей. Вот и развлекаюсь.
12-50. Время обеда. Я уже не так рада такому длинному дню. Девочки наперебой рассказывают, как они резали грибы. И правда, мама показывает целую кастрюльку нарезанных подберезовиков. “Молодцы, девочки! Замечательные помощницы!”. С Колей вызвалась мама погулять полчасика.
13-30. Все дети наверху играют, я режу зелень для перепелок. Слышу Варины крики. Прихожу. “Мам, какого цвета у белки платье?”. Это ж надо было так вопить! Пару недель назад первый раз подарила человеку раскраску. Теперь раскрашивает, предварительно с Вавкиной педантичностью узнавая у меня цвет каждой детали.
Все трое получились с разным совсем характером, каждый свой совершенно отдельный и особый человек. И самое забавное, что ведь и другие твои дети будут совсем новыми людьми… даже одиннадцатый .
13-50. Загнала девочек в кровать (они спят на двухэтажной), читаю им книжки перед сном. Коля пытается книжку отнять, Машка сверху кричит, что ей не видно, Вавка спрашивает, что нарисовано на следующей картинке, до которой я еще не дочитала. Какой ужасно длинный день!
14-00. Коля положен спать на балконе, девочки делают вид, что лежат спокойно. Ура! Я тоже ложусь спать в комнате вместе с девочками. Несложно догадаться, что из нас засыпает первым . Сегодня мне повезло, дети все заснули без дополнительных гавканий.
15-00. Хорошо, но мало. Звонит мой будильник. Сегодня мы с мамой договорились доехать до магазинов и купить мне что-нибудь хорошее. К лету я, было, похудела до былых студенческих масштабов и радостно купила себе кучу соответствующих вещей (предыдущее лето я провела с большущим пузом – Коль сидел с комфортом, потом долго была в роддоме: кесарево – это пару недель в больнице: сначала в “патологии” – перед, потом в роддоме – после)… Но теперь они на меня по техническим причинам уже не налезают . Ну и хорошо, что мой организм исхитрился все-таки дитявку завести. На мой взгляд, если уж и иметь много детей, то обязательно погодков. Да и Коле тоже нужен братик в комплект, Варя с Машей так замечательно играют и вообще друг друга очень любят.
Спустилась что-нибудь съесть. Это очередной беременный бзик – после дневного сна умираю от голода. Но как в дурном сне – во всех кастрюлях грибы, всю остальную еду неожиданно съели. У меня на грибы аллергия, я их не ем. А в этом году на них невероятный урожай. У нас совсем рядом лес, так там их полно. Вот мы вчера с мужем насобирали 2 ведра, сегодня бабушка утром и мама в обед, так что они во всех кастрюлях… Ладно, что-то нашла и съела. “Мам, поехали!” Впереди еще хороший длинный день.
Дети спят. Бабушку инструктирую: девочкам разрешить посмотреть книжки, если проснутся раньше (без спроса нельзя им вылезать из кровати). Колю кашей покормить, если вдруг проснется.
16-00. Сложно выбрать достойную вещь, впрочем, это все и так знают. Я к беременной одежде отношусь с пристрастием, поскольку люблю ходить с пузом и хорошо при этом выглядеть (по моему убеждению, каждая беременная женщина обязана выглядеть достойно ).
17-10. Вернулись. Поздновато, пришлось ехать быстрее, чем обычно. Мы живем в пригороде – минут 15 пешком от города. Дома порядок: Коля спит (или уже опять кровать потрошит потихонечку), девочки смотрят книжки.
17-30. Полный вперед! Девочки одеты, косички заплетены, Коля покормлен, тоже одет, но ненадолго . Погулять, что ли, с ними выйти? “Мам, кто готовит ужин? Ладно, берешься, значит, я пойду гулять”.
Варя ездит по двору на велосипеде, Маша играет в песочнице, Коля рядом со мной сидит и крутит колеса заваленной игрушечной коляски. Гуляем.
18-20. Ура! Папа и деда приехали с работы! Папа спрашивает, не пойти ли с девочками за грибами на полчасика. Конечно, пойти!
18-40. Ушли за грибами. Мы с Колей остались наверху. Впереди длинный хороший вечер. Что бы сделать полезного? Ага, пора помыть пол. Швабра с автоматическим отжимом – великая вещь. Три больших комнаты я мою за 20 минут. Коля сидит на батуте, поскольку он товарищ очень осторожный, а на мокром полу скользит и трусит. Интересно, эта… трусость – про мужчину не говорят… осторожность – это потому, что ему в роддоме досталось, или так и было? У Вари, например, лихой смелости можно было бы и отбавить.
Даже осталось немножко времени пошить… Ура! День прожит не зря – за сегодня сшила мужу трусы .
19-50. Стол накрыт. Коля покормлен – сидит в своем столе и ест бублик. Пришли девочки с папой – опять принесли грибов. Ого, много белых. “Да, да. Завтра обязательно будете их резать”. Садимся ужинать. “Мультик будем смотреть? Сегодня короткий”. Как они успевают еще что-нибудь съесть, почти непрерывно разговаривая?
20-30. Ставлю короткий мультик про дудочку и кувшинчик. Коля играет наверху, папа что-то пишет – готовится к работе, я с удовольствием глажу детские платья. Раньше я не любила гладить, но теперь все действия, понижающие окружающую энтропию, мне удовлетворение приносят. Главное, чтобы Коля не заметил, что я глажу – это единственное несовместимое с ним действие, поскольку он пытается снизу потрогать утюг.
20-50. Собираем с детьми игрушки. Тут начинается “Папина Сказка”. Целых полчаса папа рассказывает сказку лежащим детям. Слышны оживленные возгласы и обсуждается по ходу дела сюжет. Кто куда на поезде едет или в какие гости идет – мне плохо слышно, я укладываю Колю, на этот раз в “домашнюю” кровать. Теперь мое свободное время. Иду кормить перепелок, собирать урожай яиц. Пирог, что ли, на завтра испечь? Песочный с творогом замешиваю за 15 минут. Хорошо, есть малина, ее тоже кладу сверху… Надо успеть поднять детям вечерний компот к концу сказки.
21-30. Все дети уложены. Коля спит. Девочки как бы тоже. Пока на улице было светло, они ухитрялись там так тихо играть (Машка слезала сверху), что то, что они не спят, можно было узнать только по шлепанию босых ног, слышному на кухне, которая расположена под детской. Так замечательно играли, что даже было жалко их разгонять – не шумели, не спорили, не устраивали дележ игрушек… Сейчас уже так не играют – темновато, только просятся еще пару раз пописать .
22-00. Все дети спят. У нас есть еще часок на разные дела – целый длинный хороший час! Надо убрать на кухне, посмотреть почту в Интернете, навести порядок в “перепелятнике”, повесить мокрые вещи из стиральной машинки… А можно всего этого не делать и почитать книжку или написать рассказ (если мама помоет посуду и бабушка повесит белье ).
23-30. Можно и спать собираться. Последнее дело перед сном – запустить хлебопечку. Главное, слабеющими мозгами правильно сообразить нужное время для таймера, чтобы к утру, ко времени моего спуска за Колиным творогом, хлеб был готов.
23-50. Последнее дело – поднять детей на горшок и спать-спать-спать…
А завтра опять будет хороший длинный день!
Наталья Брик, г. Обнинск
Перепечатано с сайта Cтрана мам
Рубен Давид Гонсалес Гальего. Как человек, не умеющий ходить, получил Букеровскую премию?
Жизнь Рубена Давида Гонсалеса Гальего – одно сплошное горе. Горе, которое ничем исправить невозможно. Горе, которое застряло навсегда. Но Рубен не отчаивается и считает себя счастливым человеком. В Интернете его фотографии чаще всего встречаются в виде портрета. До плеч. Глядя на них видишь – очень симпатичный мужчина. А ниже плеч Рубена нет. Вернее, есть, но какой это человек? Две вещи, которые Рубен умеет – работать головой, и чуть хуже – рукой. В нашей стране ТОЛЬКО такие умения бесполезны.
– Почитай! Ты будешь плакать… – с такими словами несколько лет назад моя знакомая протянула мне старенькую дискету (сейчас таких и нет совсем). Я читала. И плакала. Потому что на дискете этой был роман «Белое на черном», ставший сенсацией в России и странах СНГ. На 50 страницах, набранных банальным 12 «Таймсом», была простая история простого инвалида с ДЦП, у которого на его беду полностью сохранился интеллект.
Художественные достоинства этого романа можно ставить под сомнение, хотя я на это не решусь. Но очевидно одно – о такой правде и так сильно раньше не говорил никто. И, пожалуй, редко встречается книга, написанная одним-единственным – работающим – пальцем. Даже теперь ее невозможно купить в крупнейших Интернет-магазинах.
Этой книги могло и не быть. Если бы однажды Рубен не нашел свою мать– в Праге, куда его привезла киногруппа, снимавшая документальный фильм. Хотя нет, книга была бы в любом случае. Потому что до этой встречи в биографии русского юноши с исключительно испанской фамилией был детский дом, дом престарелых, два брака и двое детей… Так что, встреча с матерью не была случайностью. Впрочем, начнем с самого начала.
Его история – хороший сюжет для сериала. Только хорошего, в жанре теленовеллы, конца не будет точно. Потому что в жизни чудеса исцеления случаются редко. Дед был генсеком компартии в Испании. Поэтому ничего удивительного в том, что Аурора Гальего – мать – высшее образование получала в Москве. Там она познакомилась со студентом-венесуэльцем. Студенческий роман, беременность и 20 сентября 1968 года – двое нежизнеспособных детей. Брат-близнец Рубена умер сразу. А Рубен остался. Полным инвалидом.
По рассказанной им же легенде, год Аурора жила при сыне. Потом их разлучили. Матери сказали, что ребенок умер. Впрочем, детские дома для инвалидов и были той самой медленной, мучительной смертью. Хотя не исключаю, что выжил Рубен благодаря своему известному происхождению.
Обо всем этом и рассказывает его книга. Как кусочки огромного паззла, Рубен выхватывает из памяти моменты своей жизни. Как приходилось по ночам ползти до туалета – нянечек не добудиться. Как с двенадцати лет начинали пить водку – раньше нельзя. Как женщина-карлица – уже в доме престарелых – покончила с собой. Ее просто решили перевести в отделение для «доходяг».
Он говорит о своих знакомых из «той» жизни, и как бы вскользь помечает – «у него не было ног». И ты воспринимаешь это как открытие. Потому что как это – нет. Он же, нормальный по описанию – ходил на уроки, ругался с медичками. Да нет, это мы его таким себе нарисовали. Потому что никогда не были в этих домах для инвалидов. И не знаем, сколько их и каково там. А там – совершенно иная жизнь. А в домах престарелых, куда переводили восемнадцатилетних, а то и 16-летних – и смерть. «Если сляжешь, подойти будет некому. Поставят на тумбочку возле кровати тарелку с кашей, живи как хочешь. Кричи, не кричи – никто не подойдет».
Книгу Рубэна Гонсалеса Гальего “Белое на чёрном” можно заказать в интернет-магазине OZON.ru
OZON.ru – Рубен Давид Гонсалес Гальего (Ruben David Gonzalez Gallego)
-это персональный сайт Рубэна.
Ваш малыш подрос. Он уже самостоятельно передвигается. Его мир вырос до невероятных размеров и планка его творческих интересов, ограниченная доселе надоевшими погремушками, отодвигается далеко за пределы кроватки или манежа. Ребенок, едва научившись ходить, не только впитывает в себя информацию извне, но и пытается проявлять себя, как искатель, исследователь и творец. Оставив ребенка ненадолго одного, мы обнаруживаем результаты этого творчества в виде разрисованных обоев, разорванных книжек. «Жертвами искусства» малыша могут стать неосторожно оставленные письма и документы, старые бабушкины фотографии (бабушке подкрашиваются губы и щеки), выдавленный на пол или ковер крем для обуви. Несомненно, что все эти действия – не намеренное «вредительство» нам, взрослым, а попытка дальнейшего исследования действительности, попытка узнать, «что это» и на что «это годится». Стремление к исследовательской деятельности, творчеству заложено в ребенке от рождения. И если его не подавлять, а правильно развивать, оно будет расти вместе с малышом.
Предметная деятельность малыша начинает развиваться очень рано: в 3 – 4 месяца он дотягивается до игрушки и может схватить ее, в 5 – 6 месяцев малыш хорошо удерживает предмет в руке и рассматривает его (развивается ориентировочная деятельность). Во втором полугодии действия с предметами усложняются: в этот период уже развивается результативная деятельность. Ребенок уже может стучать, греметь погремушкой, бросать ее. В 8 – 9 месяцев ребенок может добиваться более сложных результатов, например, вложить несколько небольших ярких кубиков в большую коробку, снова рассыпать их и опять складывать.
К 10 – 12 месяцам Ваш ребенок пробует выстроить башенку из кубиков, может закрывать коробку крышкой, найдя карандаш, он будет водить им по листу бумаги или разрисовывать стены, «примеряет» папины тапки… В это время, или немного раньше, можно предложить малышу игры, специально направленные на развитие предметной деятельности.
Одной из первых игр, которую можно дать малышу, являются «Рамки Монтессори». В каждой рамке отверстие – круг, квадрат, треугольник. Отверстие можно закрыть вкладышем такой же формы. Малыши делают это с удовольствием. Если получается не сразу, на помощь приходит взрослый. Меняя рамки и вкладыши, мы стимулируем интерес ребенка к игре. Он сам может обнаружить, что квадратный вкладыш не помещается в рамку-круг. Постепенно, играя, он научится видеть, что у треугольника три угла, а у квадрата – четыре, а круг вообще не имеет углов. Чуть позднее, в полтора года, можно показать ребенку, как обводить фигуры на бумаге. Сделайте это яркими фломастерами. У вас получится сначала ярко-зеленый круг, и тут же – оранжевый. Это очень удивит и обрадует малыша. Вдобавок он увидит, что форма не зависит от цвета. Также на большом листе бумаги можно показать: как ни располагай квадрат – прямо или наискосок, рисуй его вверху листа или внизу, обводи его синим карандашом или красным, – все равно это будет квадрат.
Можно предложить малышу цветные досочки с кругами и квадратами - их много и все они разные по величине. Ребенку стоит некоторых усилий догадаться, куда что положить. Иногда он «ошибается» намеренно – пытается поместить большой круг в маленькую рамку, или треугольник в квадрат.
Уже с годовалого возраста малыша можно занять рисованием, начиная с таких простых и знакомых объектов как дождь, снег, травка. Гуляя с малышом, понаблюдайте вместе с ним, как капает дождик, падает снег, поговорите с малышом об этом. Вполне естественно, что малыш не сможет сразу же что-то изобразить самостоятельно, следовательно это надо делать методом «из руки в руку». То есть – ребенок держит кисточку в своей руке, которая, в свою очередь находится в Вашей руке. Так Вы учите малыша правильно держать кисть, регулируете нажим, сдерживаете слишком резкие движения ребенка, не позволяете ему брызгаться краской. Эти Ваши совместные занятия очень пригодятся малышу тогда, когда он постепенно начнет рисовать самостоятельно. Метод «из руки в руку» можно также использовать при занятиях с самыми маленькими детьми лепкой и аппликацией.
Направляйте малыша, но не переусердствуйте в этом, давайте иногда ему возможность импровизировать. Ведь цель этого метода – показ ребенку возможных способов обращения с материалами и инструментами, а не навязывание Ваших творческих «шаблонов». С возрастом Ваше дитя поймет, что снег должен быть нежно голубым, травка – зеленой, а не наоборот.
Ольга Теплякова
Издательство АСТ
Игры для развития речи малышей
Издательство ОНИКС 21 век * Москва
Издательство Литература * Санкт-Петербург
Серия «Методика Тепляковой»
Пишем и читаем. Для детей от 2 до 5 лет
Учимся писать. Для детей от 2 до 5 лет
Серия «Читаем и играем» (книги с вырубкой)
Кот и мыши. Для детей от 2 до 5 лет
Бусинки. Для детей от 2 до 5 лет
Рукавичка. Для детей от 2 до 5 лет
Машинка. Для детей от 2 до 5 лет
Серия «Первые игры с мамой»
Развивающие игры (развивающие игры по математике)
Обучающие игры (развивающие игры по чтению)
Готовится к изданию:
Серия «Методика Тепляковой»
«Азбука для самых маленьких»
Мир вокруг
Издательство Росмэн
«Практическая энциклопедия развивающих игр»
Издательство ПраймЕврознак
Готовится к изданию (в печати):
Букварь (название условное)
Чтение (название условное)
Издательство «Нева»
Мир младенца. Развивающие игры. Для детей 1-2 лет
Мир младенца. Бабушка. Для детей 1-2 лет
Мир младенца. Осенняя прогулка. Для детей 2-3 лет
Мир младенца. Весенняя прогулка. Для детей 2-3 лет
Мир младенца. Летняя прогулка. Для детей 2-3 лет
Мир младенца. Зимняя прогулка. Для детей 2-3 лет
Учимся считать. Малинка. Для детей 2-3 лет
Учимся считать. Цыплята. Для детей 2-3 лет
Учимся считать. Мышата. Для детей 2-3 лет
Мир младенца. Песенки. Для детей 2-3 лет
Бабушка. Для детей 1-2 лет
Что я вижу. Для детей 1-2 лет
День рожденья. Для детей 1-2 лет
Мой день. Для детей 1-2 лет
К нам гости пришли (книги-прописи)
На полянке (книги-прописи)
Мои игрушки (книги-прописи)
| любимые |
Если Вы на нашей страничке вопросов и ответов перейдёте по ссылке “Задать вопрос психологу”, то попадёте на замечательный сайт детского психолога Александра Владимировича Кузнецова.
Зарегистрируйтесь там, и Вы получите в подарок прекрасную книгу “Непослушное создание”. Эту книгу должен прочесть каждый родитель.
Ещё там есть множество разных советов для родителей и интересных статей. Некоторые из них я хочу предложить вашему вниманию.
Стаья первая:
5 способов приучить ребенка к горшку.
5 способов приучить ребенка к горшку
Еще дедушка Фрейд заметил, что то, как проходит приучение ребенка к горшку, во многом определяет характер «будущего» человека (кстати сказать, меня всегда удивляет, как много родителей на самом деле не считают ребенка вполне человеком, они «работают на светлое будущее», – но эта тема отдельной беседы).
Именно качество «туалетного тренинга» отделяет аккуратность, бережливость и настойчивость от педантичности, скупости и тупого упрямства.
Я не верю в психоанализ, его положения не подтверждаются последними исследованиями, но, что касается проблемы «горшка» – тут старина Зиг несомненно прав.
Дело в том, что в битве за право сделать свое дело там и тогда, когда ребенок хочет, он всегда выиграет. У вас нет никаких шансов. Он будет ходить в штаны, в постель, на пол, говорить вам, что боится какать или писать и т.д., даже не осознавая, что противостоит вашему давлению. Не думайте, что он делает это намеренно, – это форма бессознательного сопротивления на физиологическом уровне.
Что заставляет большинство родителей тратить столько энергии на решение проблемы горшка? Некоторые энтузиасты даже просыпаются ночью по часам, чтобы подержать двухмесячного младенца над раковиной. Но по-настоящему впечатляюще размеры это «народное движение» приобретает среди родителей детей третьего года жизни, которые все еще не сели на положенный им горшок. Что ими движет?
Смею вас уверить, что в большинстве случаев дело здесь не в банальном неудобстве или нехватке денег на памперсы (стиральная машинка и многоразовые подгузники в значительной степени решают проблему). Главная причина беспокойства родителей – давление со стороны родственников и друзей. «Как? До сих пор?!» – это звучит почти как диагноз отставания в ребенка в развитии и полной несостоятельности родителей как воспитателей. Порой какая-нибудь молодая мама услышит от свекрови «а вот мой сын уже в 4 месяца на горшке сидел (хотя дети до 6 месяцев не сидят не только на горшке, – они вообще не сидят)» и вот уже в голову лезут разные мысли вроде «я плохая мать, я многое упустила - теперь не вернешь».
Друзья мои, давай же послушаем, что нам по этому поводу говорит современная психологическая наука. А современная психологическая наука нам говорит следующее.
1.Не создавайте проблему.
Хотите держать ребенка над раковиной с рождения – держите. Нет проблем. Но имейте в виду, что нет никакой проблемы также и в том, чтобы вообще забыть о горшке до полутора лет. Есть множество других достойных форм взаимодействия с ребенком – например, занятия по методикам раннего развития и просто шумные и веселые игры.
2.Не принуждайте.
Главное правило «туалетного тренинга» – не вызвать в ребенке негативных эмоций и сопротивления. Давление и нетерпение с вашей стороны закрепляет отрицательное отношение ребенка к этой новой для него процедуре и потом с этим трудно справиться. Вы знаете, насколько проще учить, чем переучивать. Как только увидели, что ребенок проявляет недовольство, – тут же прекратите, забудьте об этом на несколько дней и смените способ.
3.Способы.
a.Покажите как.
В каждом из нас есть генетически заданная программа копирования поведения значимых для нас людей. В природе эта программа буквально сохраняет жизни детенышам. Так что не стесняйтесь – пусть ребенок видит, как вы это делаете. Ненавязчиво запускайте программу. Не употребляйте слово «надо» и «должен» вроде: «Вот смотри как должны писать большие мальчики». Многократное повторение и детское любопытство сами сделают свое дело.
b.Поиграйте.
Старайтесь связать с горшком яркие позитивные впечатления. Например, для детей старше 2,5 лет можно сначала сделать из бумаги большую мишень и побросать в нее мяч, а потом сделать мишень для горшка, положить на дно и попадать струей в центр. Таким же образом можно потопить бумажные кораблики. Не рекомендую покупать горшки с рулем и прочими «наворотами» – это будет отвлекать ребенка от основного предназначения этого инструмента.
c.Смените место.
Если сопротивление уже закрепилось, после двухнедельной паузы (вообще не напоминайте о горшке) предложите альтернативный способ: купите детский стульчак или попытайте счастье в ванне. У ребенка может быть устойчивый негатив по отношению к горшку, но он может вполне благосклонно отнестись к другим сопутствующим «процессу» предметам.
d.Создайте ритуал.
Дети обожают привычные действия. Вам должно быть знакомо: «мама, ну поставь (расскажи, прочитай) еще разок» – в тысячный раз одно и то же. Двое моих мальчишек могут бесконечно смотреть мультик «Фильм, фильм, фильм» и, проснувшись, с удовольствием «бегут по кабинетам» (в туалет) как сценарист и режиссер – главные герои. Каждое утро.
e.Преимущества взрослого поведения.
Для детей старше трех лет распишите привилегии, который получит ребенок, если выберет «взрослый способ». Например, можно вместе выбрать велосипед и сфокусировать внимание на красивом сиденье, которое совсем не хочет, чтобы его испачкали (то же – с новым комплектом трусиков для девочек). Главное – оставьте выбор за ребенком, не принуждайте, но покажите последствия. «Хочешь поступать как маленький – твое дело, а больших мальчиков ждет то-то и то-то».
4.Как реагировать на «срыв».
Если, несмотря на все ваши усилия, ребенок делает свои дела «мимо», не ругайте, не давите и не стыдите. Просто скажите по дороге в ванную: «Это ничего, скоро ты подрастешь и будешь писать (какать) как папа (мама) – на горшочек». Давайте возможность ребенку «сохранить лицо». Замните инцидент.
5. Два упражнения.
Во-первых, развеселите ребенка, используя горшок. Создайте вокруг «процесса» атмосферу непринужденности и игры.
Во-вторых, запишите и выучите фразу, которую вы всегда будете говорить, когда ребенок, будет ходить в туалет «по-своему».
«Ничего страшного…».
© 2009 Кузнецов А.В.
Если вы ощущаете свою зависимость от еды, значит это реальность вашей сегодняшней жизни. Причем уверена, что во многих областях своей жизни – на работе, в семье, в кругу друзей – вы взрослая, уравновешенная, успешная, вас уважают коллеги, любят друзья и даже слушаются дети. Более чем менее. Но в отношениях с едой вы чаще в проигрыше. Такое ощущение, что внутри вас живет какой-то то злой, то несчастный, то испуганный Жевун, который заставляет вас набрасываться на еду, требует тонны шоколада, трясется от вида и запаха свежеиспеченной сдобы, грубо попирает вашу потребность оставаться стройной и моложавой. Попытки ограничить его аппетиты – пилюлями «для похудения», диетами, запретами – раз от раза проваливаются…. Или дают временный результат. Почему? Да потому что Жевун рос и развивался внутри вас всю жизнь. И сформировался он в вашем раннем детстве как ваш защитник и спаситель. Мама тебя игнорирует? Пожуй, полегчает… Мама постоянно кричит и сердится? Пожуй, полегчает… Кто-то тебя отверг или напугал? Пожуй, полегчает…
По мере вашего взросления Жевун помогал в трудных ситуациях. Власть его укреплялась и росла. Но в какой–то момент он стал вас напрягать и раздражать. Потому что за его защиту и поддержку приходится платить своей чрезмерной тяжестью, стыдом на пляже, проигрышами в поисках любви, потерей удовольствия от своего тела… С тех пор, как вы начали формировать свою Взрослую часть, её потребности имеют серьезные разногласия с требованиями Жевуна. Вы хотите стать стройной и привлекательной – Жевун нашептывает: «Как страшно!» И упаковывает вашу красоту в жировой панцирь… Вы хотите добиться внимания и признания – Жевун тут как тут – «Ешь побольше! Чем ты будешь БОЛЬШЕ, тем заметней» И т.д., и т.п.
Сегодня хочу вернуться в реальность. Все мы – взрослые люди, и даже с малоблагоприятным детством к настоящему моменту научились более чем менее справляться с жизнью, и – уверена – ей радоваться… Предлагаю разобраться с нашими ресурсами. Что сегодня нам помогает?
Для начала приведу модель нашей психики из транзактного анализа. Эрик Берн постулировал, что психика – по аналогии с домом – делится на три базовых этажа – детский, взрослый и родительский.
Детский этаж – опыт нашего детства, со всеми нашими желаниями, требующими немедленного удовлетворения, с нашей потребностью играть, веселиться, с любопытством к жизни. В детской части коренится наша способность к творчеству, а также в основном живут наши страхи, обиды и огорчения. Здесь есть комната хвастовства, комната наших взрослых игрушек, сюда мы заходим, когда требуется утешение, отсюда растет наша любовь к сладкому.
Родительский этаж – это заветы, привычки нашей родительской семьи, это усвоенные от родителей «должен», «можно – нельзя», «стыдись», «ты виноват», «что такое хорошо и что такое плохо». С этим багажом мы живем всю жизнь, но в сознательной своей части мы можем поспорить, отстоять свое мнение, почувствовать себя свободным от мало – адекватных на сегодняшний день ограничений и запретов наших родителей. В этом нам помогает НАШ жизненный опыт, НАШИ ценности и установки, которые и формируют наш взрослый этаж. В любой жизненной ситуации мы можем реагировать потерей самостоятельности и попыткой защититься чужими указаниями, отказом принять на себя ответственность – в этом случае мы реагируем из детской части. Или попыткой стать доминирующей фигурой, научить всех, как надо – в этом случае мы действуем от родительского куска. Или попробовать объективно, с учетом всех особенностей текущей ситуации выработать свою линию поведения, без жестких конфронтаций, без прогибов себя. И тогда мы – взрослые.
Взрослая часть есть в каждом из нас. Она примиряет между собой детское «хочу» с родительским «надо» с учетом реальностей нашей жизни. Вот эта часть и будет основной поддержкой в нашей борьбе с пищевой зависимостью. У вашего взрослого есть способы утешения своего внутреннего ребенка. Но также у него есть и привычки родителей, которые, вполне возможно, уже мешают вам в проблеме взаимоотношений с весом. Вы по привычке утешаете своего внутреннего ребенка вкусненьким, сладеньким, жертвуя внешним видом и здоровьем. Но есть пути лучше.
Фрейд дал хорошее определение психике. Психика – это инструмент примирения разнонаправленных стремлений и желаний и выработки компромиссных решений. Но если вы до сих пор ощущаете свою зависимость от Жевуна, значит, вашему внутреннему Ребенку трудно договориться с вашей Взрослой частью. Он чувствует ваше отвержение, свою беззащитность… И по привычке опирается на Жевуна. И чтобы научиться поддерживать и успокаивать свою детскую часть, нужно дорыться до первопричин, осознать нужды своей маленькой девочки и дать ей чувство безопасности.
Клиенты часто обращаются ко мне с запросом: «Дайте рекомендации, которые помогут быстро и эффективно справится с моими пищевыми проблемами»
Я на это обычно так отвечаю:
Готовых рецептов, которые помогают быстро и ВСЕМ, у меня нет. Мне самой трудно смириться со своим несовершенством. Но моя взрослая часть избегает дачи ложных обещаний. Если бы я объявила себя Магом и Колдуном, это была бы другая история. Но реальность такова, что я – одна из вас. Я боролась со своей пищевой страстью всю сознательную жизнь… Перепробовала кучу способов – вплоть до магии, чессловоJ Но самым продуктивным способом для меня оказалась психология. А психология настаивает, что зависимость можно победить, но для ее преодоления потребуется много работать. Либо одной, либо с профессиональной поддержкой. Но если пищевая зависимость преследует вас годы, быстрые победы – это миф… Даже если вы сознательно хотите измениться, бессознательное чихать хотело на эту «рябь на воде». Оно будет упорно держаться за свои привычки и панцири. Новое всегда страшит… А вдруг избавимся от Жевуна и все пойдет прахом? Но если мы УПОРНО будем добиваться своего, мы ПОСТЕПЕННО продвинемся и получим СТАБИЛЬНЫЙ результат.
Вот несколько упражнений, которые могут помочь стать более опорной для самой себя.
1. Найдите свою детскую фотографию – желательно до пятилетнего возраста. Общайтесь как можно чаще с этой замечательной маленькой девочкой. Будьте с ней бережной, попробуйте услышать, что она хочет вам сказать. Соединяйтесь с ней, защищайте её. Почувствуйте её любимой и успокоенной. Пообещайте ей, что вы – Взрослая – сможете быть ей опорой и поддержкой. И – самое главное – попробуйте дать ей веру в то, что ваша любовь – вне условий, что вы цените ее любой, во всех ее проявлениях, капризах, шалостях…И помните в своем диалоге с ней, что она – это вы!
2. Попробуйте нарисовать своего Жевуна. Цветными фломастерами или карандашами. Когда закончите, уединитесь и поговорите с ним (или с ней) – желательно вслух. Позаботьтесь о своей безопасности – домашние могут отреагировать на Ваш разговор с рисунком испугом за ваше душевное здоровьеJ
Скажите Жевуну откровенно, что Вы думаете о его участии в Вашей жизни. Попросите его поменьше вмешиваться в Ваше «сегодня». Добавьте, что Вы уже сами в состоянии о себе заботиться.
Если Вы решитесь на это упражнение, и оно пройдет без сильного сопротивления, используйте его по возможности, когда на Вас накатывает приступ «дурного аппетита».
3. Проработайте и подпишите новый контракт вашей Взрослой Части с Жевуном.
Возьмите его портрет, или постарайтесь представить его максимально реалистично – например, мысленно спроецировать образ на белый экран, как в кинотеатре, и от своей Взрослой Части сначала серьезно поговорите с ним. О чем? О переделе сфер влияния на вас, Взрослую Умницу.
Поблагодарите Жевуна за замечательные способности пережевывать любимую пищу, но твердо стойте на том, что с сегодняшнего дня вы сами будете стараться выбирать что, когда и сколько вы едите. А на его заботу вы возложите КАЧЕСТВЕННОЕ ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ выбранных вами полезных и вкусных продуктов. Используйте по-максимуму свои зубы! Многие из нас относятся к твердой пище как к жидкой, заглатывают все кусками, торопятся…Куда?! Зачем?! Помним, что еда – это УДОВОЛЬСТВИЕ – и растягиваем его, пережевывая каждый вкусный кусочек, концентрируясь на виде, запахе, вкусе! И еще – зубы, помимо всего прочего – это инструмент агрессии. Когда мы ими слабо пользуемся для пережевывания – разгрызания – перемалывания пищи, мы размещаем свою агрессию где попало…Достается всем – и близким, и далеким…Попробуйте эксперимент – вас кто-то разозлил – вместо того, чтобы зажать свою ответную агрессию и по привычке заглотать на ее энергии КУЧУ еды – возьмите что-нибудь твердое (и желательно, средне-калорийное) – например, морковку – и грызите ее, тщательно пережевывая, со всей своей сегодняшней яростью. Итак, жевать-жевать-жевать – СЛАВА ЖЕВУНУ! – но ВЫБИРАТЬ, ЧТО ЖЕВАТЬ, ОСОЗНАННО, ОТВЕТСТВЕННО И ПО-ВЗРОСЛОМУ.
Для этого составляем письменный контракт с перераспределением полномочий и обязанностей. Когда будете составлять контракт, избегайте приставки «НЕ».
Примерный перечень пунктов контракта:
1. Сняв с Жевуна большинство полномочий – за время, количество и набор продуктов для вашего пропитания вы, от лица своей Взрослой части, берете на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за ваш пищевой выбор.
2. Вы стараетесь начать ОСОЗНАННО относится к своим отношениям с едой: отменяете на время еды книжку, журнальчик, телевизор, разговоры – в том числе и по телефону. Да, я настаиваю! Любая из нас скажет – еда – это тааакое удовольствие! Вот и славно – предлагаю получать это удовольствие в полном объеме, без смешивания его с другими «приятностями»…
3. Вы признаете, что ВСЕГДА СВОБОДНЫ В СВОЕМ ВЫБОРЕ ЕДЫ и, опираясь на СВОЮ избирательность, каждый момент своей жизни можете заботиться о себе так, как считаете нужным «здесь и сейчас»…Еда – пожалуй, ЕДИНСТВЕННАЯ сфера вашей жизни, которую вы можете контролировать полностью. Если у кого-то есть аргументы это оспорить – с удовольствием с ними ознакомлюсь…Да, этот принцип отказывает, если вы сейчас находитесь с местах лишения свободы – там вы едите то, чем вас кормит тюремщик. Но если ВЫ СВОБОДНЫЙ ЧЕЛОВЕК – Вы СВОБОДНЫ В СВОЕМ ЕЖЕДНЕВНОМ ВЫБОРЕ ЕДЫ. Зачем здесь слово «ежедневный»? Затем, что, по моему глубокому убеждению, сделать выбор «Раз и навсегда!» – это очень далеко от ощущения свободы…
4. Вы письменно признаете, что зависимость – ПОРОЖДЕНИЕ ВАШЕЙ ПСИХИКИ, ВАШ ФИКСИРОВАННЫЙ ВЫБОР в отношениях с едой, и вы СВОБОДНЫ ДЕЛАТЬ ДРУГИЕ ВЫБОРЫ! Здесь я имею в виду, прежде всего, каждодневный выбор, «здесь и сейчас» – пойти за зависимостью, либо принять ее, но воздержаться от немедленного подчинения с поглощением пищи. И попробовать выдержать какое-то время…Но, опять повторяю, следуя СВОЕМУ осознанному выбору.
5. Зависимость от еды, с одной стороны, удерживает нас в рамках, одобряемых социумом – у нас нет таких «изменений состояний сознания», как у алкоголиков и наркоманов. С другой стороны в борьбе с пищевой страстью у нас нет возможности отказаться от еды ЦЕЛИКОМ – как это происходит при лечении алкоголиков и наркоманов. Наша задача – ВОССТАНОВИТЬ ЧУВСТВО МЕРЫ. При этом нам точно придется встретиться с «ломкой», но в нашем случае – поскольку мы продолжаем есть – она будет гораздо мягче и безобидней…
6. В случае непреодолимой тяги – форсмажорные обстоятельства – и нарушения контракта вы говорите себе примерно следующее: «СЕГОДНЯ я сорвалась. Я принимаю на себя всю ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЕГОДНЯШНИЙ срыв. Я СВОБОДНА В СВОИХ ВЫБОРАХ. Мой ВЗРОСЛЫЙ ВЫБОР – ЗАБОТА О СЕБЕ. Если сегодня я проиграла, я ТОЧНО СМОГУ ВЫИГРАТЬ ЗАВТРА!»
Надеюсь, у вас достаточно мотивации к освобождению, и она победит раздражение на те «очевидные вещи», которыми я вас тут кормлю…Да, самые действенные решения обычно очень просты…На первый взгляд…
Этот контракт надо перечитывать каждый день в течение как минимум 2 недель.
Ира Лопатухина
Из выпуска от 10-01-2009 рассылки «Раба еды? Восстание рабов!»
Copyright © 2010 Большая Семья All rights reserved. Theme by Laptop Geek.